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| ZUMBA®（ズンバ） | ||||||||||
| ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、 ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。 ZUMBA®エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。 ZUMBA®はパーティーのような雰囲気をかもしだします。ステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく、エキゾティックなラテンのリズムに乗って、 ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を任せてパーティーを楽しめばいいのです。 ZUMBA®は、急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしています。ZUMBA®は、誰でもが参加できるワークアウトです。 今までのエクササイズでは体験できないエキサイティングなZUMBAを皆で楽しみましょう。 ZUMBA®は楽しい！ 楽しくて毎日やりたくなります。 ZUMBA®は違う！ 音楽、ステップ、雰囲気など、どれをとっても今までのエクササイズとは違います。 ZUMBA®は簡単！ ZUMBA®は、すべての人のためにデザインされています。どんなレベルの人でも、今すぐにクラスに参加することができます。 ZUMBA®は効果的！ ZUMBA®は、エアロビクストレーニングをベースとして、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの要素も取り入れていますので、 いろいろなフィットネスの目的を達成することができます。しかし、何と言ってもZUMBA®の素晴らしい点はその楽しさです。 ZUMBA®の楽しさは、参加者に運動を継続させる動機付けとなります。ZUMBA®は、体に効果的であるばかりでなく、心にとっても効果的なエクササイズです。 世界180カ国で親しまれている、ZUMBA®ダンスフィットネスエクササイズプログラム。日本での展開を、AFAA JAPANが担っております。 |
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| AFAA JAPAN | ||||||||||
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| PC(Primary group Exercise Certification) | ||||||||||
| AFAA（Aerobics and Fitness Association of AMERICA）のガイドラインが1983年に発表されてから、すでに20年以上。 今では世界73カ国で15万人以上が取得している世界標準のフィットネス・インストラクター・ライセンスです。 |
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| ZUMBA®GOLD | ||||||||||
| ZUMBA®GOLDはズンバシリーズの1つで、主にフィットネスの初心者、シニア、そして身体的にハンデのある人向けに動きがアレンジされたフィットネスプログラムです。 この刺激的なダンスフィットネスプログラムには、メレンゲ、サルサ、チャチャ、クンビア、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴなどのラテン系を中心とし、 ロックンロールなど、世界中の音楽のリズムが取り入れられています。ズンバゴールドは、年齢にかかわらず誰でも参加出来る、 安全で効果的なフィットネスプログラムです。 また、身体的に制限がある方や、精神的に制約のある方等のためにデザインされたZUMBA®GOLDチェアクラスがあります。 運動効果は… テンポの速い曲では心肺機能向上を、また、ゆっくりした曲では体幹安定を目的としています。 反動をつけることなく、身体が動かせるようになります。 継続していくうちに、バランス感覚が自然と鍛えられ、どのような曲にも対応出来るようになります。 |
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| 太極舞 | ||||||||||
| 太極拳の呼吸法や動作、中国伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な趣きに溢れた音楽に合わせて行う誰でもが楽しめるフィットネスエクササイズです。 このエクササイズのコンセプトは『初めての人や高齢者でも簡単にでき、面白さと運動効果を提供する』ことです。 ですので、男女問わず幅広い年齢層の方が楽しめるのが特徴です。 １回のレッスンの中で、呼吸法、筋力、心肺トレーニング、ストレッチの全て含まれたプログラムになっています。 運動効果は… 全身の筋肉と関節を伸ばし血行を促進し、内臓機能及び足腰の筋力を強化します。 またリンパの流れを促進するため心肺機能も向上させ、体のツボを刺激し健康を保ちます。 他にも様々な運動効果があります。 |
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| Yoga | ||||||||||
| 「身体が硬いのでYogaはできません」との言葉をよく耳にします。その言葉には次のような意味があると思います。 ①「他の人のように上手にはできません。」②「上手にできない自分がイヤになります。」それに対する答えは、 ①に対しては「他の人と比べる必要はありません。」、②に対しては「出来ないことを出来ないと受け入れましょう。」です。 私たちの日常は心に身体が従っています。ときには無理も重ねているでしょう。そのことで体調の変化があるのに、 心はそれでもあれやこれやと身体に指令を出し、結果体調不良になってしまっているひともいます。 そのように現代人の多くは心と身体を切り離してしまっています。 ヨガを行うとき、何をすべきかを指示するのは身体であって心ではありません。 ①や②は心が言っていることで、Yogaをするときは身体の声に耳を傾けるようにしましょう。 身体がリラックスし、心が癒されて、魂が光り輝くような、そんな時間を、レッスンを通してみなさんといっしょに過ごせればいいですね。 ヨガの最終的に目指すところは、すべてから解放される究極の自由です。それはすでにあなた自身の中に存在しています。 |
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| 美ューティBodyWave® | ||||||||||
| 専用ツール「Waveバンド」のテンションを利用した曲線動作で体幹部インナーマッスルに刺激を与え強化します。 脊柱、肩甲帯、骨盤帯をしなやかに動かすことで、背骨の詰まりを取り、肩甲骨周りをほぐし、またウエストをしぼりながら「くびれ」を作ります。 美しい姿勢＆ボデイラインを目指す画期的なプログラムです。 |
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